추간판 탈출증(허리 디스크)에 좋은 운동 BEST 5 🏋️♂️🦴허리 통증이 심하거나 허리 디스크(추간판 탈출증) 진단을 받았다면?올바른 운동을 통해 디스크를 보호하고 통증을 완화하는 것이 중요하다!무리한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있기 때문에, 허리를 강화하면서 부담을 최소화하는 운동을 선택해야 한다.이번 글에서는 추간판 탈출증에 도움이 되는 운동 & 운동 시 주의사항까지 꼼꼼하게 정리해보겠다! 😊1. 추간판 탈출증(허리 디스크)에 운동이 필요한 이유 📌✔ 허리 근육을 강화해 디스크 압력을 줄여줌✔ 혈액순환을 촉진하여 디스크 주변 조직 회복 도움✔ 유연성을 높여 허리에 가해지는 부담 감소✔ 잘못된 자세를 교정하여 재발 방지 효과📌 TIP:👉 허리 디스크가 있다고 해서 무조건 안정을 취..