갑자기 뻐근할 때 바로 써먹는 응급 완화법컴퓨터 앞에 오래 앉아 있거나스마트폰을 많이 사용한 날이면어깨가 묵직하게 아프고 움직이기 힘들 때가 있습니다.이럴 때 “스트레칭해야지”는 알지만시간도 없고 귀찮을 때가 많죠.이번 글에서는지금 당장, 단 8초만 투자해 어깨 통증을 완화하는 방법과왜 이 동작이 효과적인지,그리고 통증을 반복하지 않기 위한 관리 팁까지 정리해드립니다.1. 어깨 통증이 생기는 가장 흔한 이유어깨 통증의 대부분은✔ 근육 긴장✔ 혈액순환 저하✔ 잘못된 자세에서 시작됩니다.특히목을 앞으로 빼는 자세어깨를 움츠린 상태로 장시간 고정한쪽으로만 가방 메기같은 습관은어깨 근육을 짧고 단단하게 만들어통증을 쉽게 유발합니다. 2. 어깨 통증 8초만에 잡는 핵심 동작✔ 준비 자세허리를 세우고 앉거나 선다양..
