지중해 식단, 😋 건강과 맛, 두 마리 토끼를 잡는 비법 대공개! 🐇"맛있고 건강하게 먹으면서 날씬해지고 싶다면? 지중해 식단이 정답입니다!"최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, '지중해 식단'이 세계적으로 주목받고 있습니다. ☀️ 지중해 식단은 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관을 바탕으로 한 것으로, 다양한 연구를 통해 건강 상의 이점이 입증되었습니다.풍성한 채소와 과일, 몸에 좋은 지방, 그리고 적당량의 와인까지! 🍷 맛있고 건강한 지중해 식단의 세계로 함께 떠나볼까요?1. 지중해 식단, 무엇일까요? - 핵심 원칙 알아보기지중해 식단의 핵심은 식물성 식품 위주로 식단을 구성하는 것입니다.채소 및 과일: 매끼 식사에 풍성한 채소와 과일을 곁들입니다.통곡물: 흰 빵이나 흰 쌀밥 대신 통곡..