아킬레스건 염증(아킬레스건염) 치료법 및 관리 방법아킬레스건염은 발뒤꿈치에서 종아리까지 이어지는 아킬레스건에 염증이 생겨 통증과 부종이 발생하는 질환이다. 과도한 운동, 반복적인 발목 사용, 신발 착용 문제 등이 주요 원인으로 꼽히며, 방치할 경우 만성 통증이나 아킬레스건 파열로 이어질 수 있다. 이번 글에서는 아킬레스건 염증의 원인, 치료법, 재활 운동 및 예방 방법을 정리해보겠다.1. 아킬레스건 염증(아킬레스건염)의 주요 원인✅ 과도한 운동 & 반복적인 발목 사용✔ 달리기, 축구, 농구 등 점프 & 빠른 방향 전환을 반복하는 운동✔ 무리한 트레이닝, 워밍업 부족✅ 잘못된 신발 착용✔ 충격을 흡수하지 못하는 신발 착용✔ 오래된 운동화 또는 굽이 높은 신발(하이힐) 착용✅ 평발 또는 발 아치 이상✔ 발 ..