염증수치 낮추는 방법, 숫자보다 ‘생활의 방향’을 바꾸는 게 핵심입니다건강검진 결과지에서CRP, ESR 같은 염증수치가 높다고 나오면대부분 이렇게 생각합니다.“약을 먹어야 하나?”물론 치료가 필요한 경우도 있습니다.하지만 많은 경우염증수치는 생활 전반의 신호등에 가깝습니다.지금의 식습관, 수면, 스트레스, 활동량이몸에 어떤 부담을 주고 있는지 보여주는 지표입니다.그래서 염증수치를 낮추는 방법은하나의 비법이 아니라여러 작은 선택을 같은 방향으로 맞추는 과정에 가깝습니다.1. 염증수치, 왜 올라갈까요염증은원래 몸을 보호하기 위한 반응입니다.문제는 이 반응이 필요 이상으로 오래 지속될 때입니다.염증수치가 만성적으로 높은 경우보통 다음 요인이 겹쳐 있습니다.혈당 변동이 큰 식사과도한 가공식품 섭취수면 부족만성 ..