무릎 안쪽 통증 원인

무릎 안쪽 통증 원인, 위치별로 이렇게 구분해봅니다

걷거나 계단을 오를 때 무릎 안쪽이 찌릿하게 아프다면 신경이 쓰입니다.
겉으로는 멀쩡해 보여도 통증이 반복되면 일상이 불편해집니다.
무릎 안쪽 통증은 원인이 비교적 뚜렷한 편입니다.
어디에서, 언제 아픈지에 따라 추정 원인이 달라집니다.
핵심만 정리해봅니다.

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1. 내측 반월상연골 손상입니다

무릎 안쪽 통증의 대표적인 원인입니다.
반월상연골은 충격을 흡수하는 역할을 합니다.

• 쪼그려 앉았다가 일어날 때 아픕니다
• 방향 전환 시 통증이 심해집니다
• 무릎이 걸리는 느낌이 들 수 있습니다

갑작스러운 운동이나
반복적인 무릎 사용 후에 잘 발생합니다.

 

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2. 내측 측부인대 손상입니다

무릎 안쪽을 지지하는 인대에 문제가 생긴 경우입니다.
외부 충격이나 과도한 스트레칭이 원인이 됩니다.

• 무릎 안쪽을 누르면 아픕니다
• 걷는 중 흔들리는 느낌이 듭니다
• 통증이 비교적 명확한 위치에 있습니다

운동 중 접촉 사고 이후라면
이 원인을 먼저 의심해볼 수 있습니다.

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3. 거위발 건염입니다

중년 이후 많이 나타나는 원인입니다.
무릎 안쪽 아래쪽이 콕콕 아픕니다.

• 오래 걸은 뒤 통증이 심해집니다
• 계단 오르내릴 때 불편합니다
• 아침보다 오후에 더 아플 수 있습니다

과체중, 잘못된 보행 습관과 연관이 많습니다.

 

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4. 퇴행성 관절염 초기일 수 있습니다

무릎 안쪽 통증으로 시작되는 경우가 많습니다.
특히 체중이 실리는 쪽이 안쪽이기 때문입니다.

• 아침에 뻣뻣합니다
• 움직이면 조금 나아집니다
• 오래 사용하면 다시 아픕니다

초기에는
단순 피로로 오해하기 쉽습니다.

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5. 무릎 정렬 문제도 원인이 됩니다

다리가 O자 형태인 경우
무릎 안쪽에 부담이 집중됩니다.

• 한쪽만 반복적으로 아픕니다
• 특별한 외상이 없어도 통증이 있습니다
• 오래 서 있으면 불편합니다

이 경우 통증 치료와 함께
자세와 보행 교정이 중요합니다.

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6. 통증 시점으로 원인을 가늠해봅니다

언제 아픈지도 중요한 단서입니다.

• 움직일 때 바로 아프면 구조적 문제 가능성
• 사용 후 아프면 염증성 문제 가능성
• 휴식 중에도 아프면 진행된 손상 가능성

통증 패턴을 정리하면
진단 과정이 훨씬 수월해집니다.

 

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7. 이런 경우에는 병원 진료가 필요합니다

다음 상황이 겹친다면
검사를 고려하는 것이 좋습니다.

• 통증이 2주 이상 지속됩니다
• 붓기나 열감이 동반됩니다
• 무릎이 잘 펴지지 않습니다

조기 진단이
회복 기간을 크게 줄여줍니다.

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8. 정리해서 기억하면 좋겠습니다

무릎 안쪽 통증은
참고 넘길 증상이 아닙니다.

• 연골 문제
• 인대 손상
• 건염
• 퇴행성 변화

이 중 하나일 가능성이 높습니다.
원인을 알면 관리 방향도 분명해집니다.