갑상선 기능 저하증 증상 및 원인, 갑상선에 좋은 음식, 갑상선 저하증 치료방법
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- 2024. 1. 1. 22:45
갑상선 기능 저하증은 갑상선에서 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아 체내에 갑상선 호르몬 농도가 저하된 또는 결핍된 상태를 뜻합니다. 갑상선 호르몬은 신체의 에너지 대사, 성장, 발달, 심장 기능 등에 중요한 역할을 합니다. 따라서 갑상선 호르몬이 부족하면 다양한 증상과 합병증이 발생할 수 있습니다. 오늘은 갑상선 기능 저하증 증상 및 원인, 갑상선에 좋은 음식, 갑상선 저하증 치료방법 등 다양한 정보를 알려드리겠습니다.
갑상선 기능 저하증에 대한 모든 것
갑상선기능저하증이란?
갑상선기능저하증이란 갑상선에서 갑상선호르몬을 충분히 만들지 못하는 상태를 말합니다. 갑상선호르몬은 신체의 에너지 대사를 조절하는 역할을 하기 때문에, 갑상선기능저하증이 되면 신체의 모든 기능이 느려지게 됩니다. 갑상선기능저하증의 증상으로는 피로, 체중증가, 부종, 소화불량, 빈혈, 탈모, 무기력, 우울 등이 있습니다. 갑상선기능저하증은 혈액검사로 진단할 수 있으며, 갑상선호르몬을 보충하는 약물치료가 필요합니다. 갑상선기능저하증은 적절한 치료를 받으면 증상이 호전되고 정상적인 생활을 할 수 있습니다.
갑상선기능저하증 원인 및 증상
갑상선기능저하증은 갑상선에서 호르몬을 충분히 분비하지 못하는 상태를 말합니다. 갑상선 호르몬은 신체의 에너지 대사와 성장, 발달에 중요한 역할을 하기 때문에 갑상선기능저하증이 발생하면 신체의 여러 기관과 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
갑상선기능저하증의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 자가면역질환인 해시모토 갑상선염입니다. 이 질환은 면역계가 갑상선을 공격하여 염증을 일으키고, 갑상선 조직을 파괴하는 것입니다. 그 외에도 갑상선 수술, 방사선 치료, 요오드 결핍, 약물 부작용, 임신, 감염 등이 갑상선기능저하증의 원인이 될 수 있습니다.
갑상선기능저하증의 증상은 다음과 같습니다.
- 피로, 무기력, 체력 저하
- 체중 증가, 부종
- 피부 건조, 탈모
- 저체온, 땀 적음
- 소화불량, 변비
- 월경 불규칙, 불임
- 우울, 불안, 기억력 저하
- 근육통, 관절통
- 고지혈증, 심장 질환
갑상선기능저하증은 혈액 검사를 통해 진단할 수 있습니다. 혈액 검사에서 TSH(갑상선 자극 호르몬) 수치가 높고, T4(유휴 갑상선 호르몬) 수치가 낮으면 갑상선기능저하증으로 판단합니다. TSH는 뇌의 피우이터샘에서 분비되는 호르몬으로, 갑상선 호르몬의 분비를 조절합니다. 갑상선 호르몬이 부족하면 TSH는 더 많이 분비되어 갑상선을 자극하려고 합니다.
갑상선기능저하증의 치료는 인공 갑상선 호르몬인 류티록신을 복용하는 것입니다. 류티록신은 체내에서 T4로 변환되어 갑상선 호르몬의 결핍을 보충해줍니다. 류티록신은 하루 한 번 아침에 공복에 복용해야 합니다. 복용량은 개인에 따라 다르므로 정기적으로 혈액 검사를 통해 조절해야 합니다.
갑상선기능저하증은 적절한 치료를 받으면 증상이 호전되고 정상적인 생활을 할 수 있습니다. 하지만 치료를 중단하거나 복용량을 잘못 조절하면 증상이 재발하거나 악화될 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한 갑상선기능저하증과 관련된 다른 질환들에 대해서도 정기적으로 검진을 받아야 합니다.
갑상선기능저하증 치료방법
갑상선기능저하증은 갑상선에서 충분한 양의 갑상선호르몬을 분비하지 못하는 상태를 말합니다. 갑상선호르몬은 신진대사, 성장, 발달 등에 중요한 역할을 하므로, 갑상선기능저하증이 되면 몸 전체의 기능이 저하되고 다양한 증상이 나타납니다. 예를 들어 피로, 무기력, 졸음, 탈모, 변비, 체중 증가, 느린 심박수, 추위에 대한 민감성, 과다한 생리량 등이 있습니다.
갑상선기능저하증의 원인은 여러 가지가 있습니다. 대표적으로는 자가면역질환인 해시모토 갑상선염이 있습니다. 이는 면역계가 갑상선을 공격하여 갑상선 조직을 파괴하는 질환입니다. 또한 갑상선기능항진증이나 갑상선암 등을 치료하기 위해 수술로 갑상선을 제거하거나 방사성요오드 치료로 갑상선이 파괴된 경우에도 갑상선기능저하증이 발생할 수 있습니다. 아주 드물게 선천적으로 갑상선이 없는 상태로 태어나거나 갑상선호르몬의 생산 과정에 문제가 있는 선천성 갑상선기능저하증도 있습니다. 갑상선기능저하증의 치료는 부족한 갑상선호르몬을 보충하는 것입니다.
가장 일반적으로 사용되는 약물은 레보티록신입니다. 이 약물은 자연 갑상선호르몬인 T4의 대체제로, 몸에서 필요한 T3로 변환됩니다. 치료는 개인의 TSH 수치와 증상에 맞춰 용량이 조정됩니다. 대부분의 경우 갑상선기능저하증은 한 번 발생하면 영구적이어서 평생 갑상선호르몬제를 복용해야 합니다. 그러나 일부 갑상선염의 경우 일정 기간 치료 후 갑상선 기능이 회복되어 호르몬제의 복용을 중단할 수도 있습니다.
갑상선기능저하증에 좋은 음식들
갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 양의 갑상선 호르몬을 분비하지 못하는 상태를 말합니다. 갑상선 호르몬은 신진대사, 성장, 치유 등에 중요한 역할을 합니다. 따라서 갑상선 기능 저하증을 앓고 있는 사람은 피로감, 추위, 체중 증가 등의 증상을 겪을 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식들은 다음과 같습니다.
- 요오드가 풍부한 음식: 요오드는 갑상선 호르몬을 만들어 내는 데 필수적인 미네랄입니다. 요오드가 부족하면 갑상선 기능 저하증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 요오드가 풍부한 음식으로는 미역, 다시마, 해산물, 요구르트, 계란, 우유 등이 있습니다.
- 셀레늄과 아연이 풍부한 음식: 셀레늄과 아연은 갑상선 호르몬의 활성화를 돕고, 항산화 작용을 하여 갑상선을 보호하는 역할을 합니다. 셀레늄과 아연이 풍부한 음식으로는 견과류, 고기, 생선, 계란 등이 있습니다.
- 신선하고 다양한 채소와 과일: 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 항산화제 등이 풍부하여 갑상선 건강에 도움이 됩니다. 특히 평지과 식물은 알맞은 양을 섭취하면 갑상선 기능에 유리합니다. 평지가 식물로는 당근, 고구마, 호박 등이 있습니다.
- 양파와 대파: 양파와 대파는 플라보노이드라는 성분이 들어있어 갑상선 호르몬의 분비를 촉진하고, 갑상선 자극 호르몬의 수치를 낮추는 효과가 있습니다.
- 양념과 허브: 양념과 허브는 식욕을 돋우고 소화를 돕는데 도움이 됩니다. 또한 일부 양념과 허브는 갑상선 기능에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 계피는 혈당 조절에 도움이 되고, 생강은 염증을 줄여주고, 로즈메리는 항산화 작용을 합니다.
갑상선기능저하증에 안좋은 음식들
갑상선기능저하증은 갑상선에서 호르몬을 충분히 분비하지 못하는 상태입니다. 이로 인해 신진대사가 느려지고, 체온이 낮아지고, 피로감이나 무기력감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 갑상선기능저하증을 예방하거나 치료하기 위해서는 의사의 처방에 따라 약물을 복용하는 것이 가장 중요합니다. 하지만 음식의 선택도 갑상선기능저하증에 영향을 줄 수 있습니다. 갑상선기능저하증에 안 좋은 음식들은 다음과 같습니다.
- 고아이오딘 음식: 아이오딘은 갑상선 호르몬의 핵심 성분입니다. 하지만 너무 많은 아이오딘을 섭취하면 갑상선 기능을 저하시킬 수 있습니다. 고 아이오딘 음식으로는 해산물, 조개류, 해조류, 우유, 요구르트, 계란 등이 있습니다. 이러한 음식들은 하루에 한 번 이상 먹지 않도록 주의해야 합니다.
- 고칼슘 음식: 칼슘은 갑상선 호르몬의 흡수를 방해할 수 있습니다. 따라서 갑상선 호르몬을 복용하는 경우에는 고칼슘 음식과 함께 먹지 않는 것이 좋습니다. 고칼슘 음식으로는 우유, 치즈, 요거트, 두유, 콩제품, 시금치, 부추 등이 있습니다. 이러한 음식들은 갑상선 호르몬을 복용한 후 4시간 이내에 먹지 않도록 해야 합니다.
- 고탄수화물 음식: 탄수화물은 인슐린 분비를 촉진하고, 인슐린은 갑상선 호르몬의 효과를 약화시킬 수 있습니다. 또한 탄수화물은 체중 증가와 염증을 유발할 수 있으므로, 갑상선기능저하증 환자에게는 좋지 않습니다. 고탄수화물 음식으로는 밥, 빵, 면, 과자, 당류 등이 있습니다. 이러한 음식들은 하루에 3회 이하로 제한하고, 단백질과 식이섬유를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
- 고타닌 음식: 타닌은 갑상선 호르몬의 흡수를 방해할 수 있습니다. 따라서 갑상선 호르몬을 복용하는 경우에는 고 타닌 음식과 함께 먹지 않는 것이 좋습니다. 고 타닌 음식으로는 차, 커피, 초콜릿 등이 있습니다. 이러한 음식들은 갑상선 호르몬을 복용한 후 1시간 이내에 먹지 않도록 해야 합니다.
갑상선기능저하증 환자는 위에서 언급한 안좋은 음식들을 피하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 규칙적인 운동과 충분한 수면도 갑상선 기능에 도움이 됩니다. 갑상선기능저하증은 적절한 관리와 치료를 통해 개선할 수 있는 질환입니다. 의사와 상의하고, 자신의 건강을 책임지는 것이 가장 좋은 방법입니다.