속 편한 하루, 변비 탈출! 쾌변 유발하는 변비에 좋은 음식 & 변비 해결 방법 TOP 5 대공개묵직한 아랫배, 불편한 속, 잦은 방귀... 변비 때문에 고통받고 계신가요? 변비는 현대인의 고질병이지만, 방치하면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 변비의 원인부터 탈출 방법까지, 변비에 대한 모든 것을 알려드리겠습니다. 맛있는 음식으로 변비를 해결하고, 생활 속 작은 변화로 쾌변하는 습관을 만들어 보세요!1. 변비, 왜 생길까요? 내 몸이 보내는 신호, 변비의 원인과 증상변비는 배변 횟수가 적거나 배변 시 과도한 힘이 필요한 경우를 말합니다. 일반적으로 일주일에 3회 미만의 배변 활동을 하거나, 배변 후에도 잔변감이 남는 경우 변비로 진단합니다. 변비는 단순히 불편함을 넘..