허벅지 살빼는 운동 BEST 가이드 (2025 최신판)허벅지는 우리 몸에서 가장 큰 근육이 모여 있는 부위입니다.체지방이 집중되기도 쉽지만, 반대로 운동 효과가 눈에 잘 보이는 부위이기도 합니다.특히 허벅지 살은 단순히 미용 문제뿐 아니라, 하체 근력이 약하면 자세 불균형, 허리·무릎 통증으로도 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 허벅지 살을 빼고 탄탄하게 만드는 운동법을 소개합니다.1️⃣ 스쿼트 (Squat) – 허벅지 전면 강화방법: 발을 어깨너비로 벌리고 천천히 앉았다 일어나기주의: 무릎이 발끝 앞으로 나오지 않도록 주의효과: 허벅지 앞쪽(대퇴사두근)·엉덩이·코어 동시 강화👉 하루 15회 × 3세트만 해도 확실한 효과! 2️⃣ 런지 (Lunge) – 허벅지 균형 다듬기방법: 한 발을 앞으로 내딛으며..