종아리에 생기는 ‘알’은 꾸준한 운동과 생활습관 교정으로 해결할 수 있어요. 하지만 무작정 운동하거나 마사지를 한다고 효과가 있는 건 아니에요. 정확한 방법을 알아야 더 빠르게 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 종아리 알을 빼는 방법에 대해 자세히 알아볼게요.1. 종아리 알의 원인: 알이 생기는 이유를 알아야 효과적으로 해결1) 근육 과다 사용평소 걷거나 뛰는 시간이 많다면, 종아리 근육이 과도하게 발달하면서 알이 생길 수 있어요.하이힐 착용도 원인 중 하나입니다.2) 부종으로 인한 알 형성종아리에 혈액순환이 원활하지 않으면 부종이 생기고, 이것이 단단한 알처럼 보일 수 있습니다.장시간 서 있거나 앉아 있는 생활습관이 주요 원인입니다.3) 유전적 요인가족 중 종아리 근육이 발달한 체형이 많다면, 유전적 영..