불면증의 원인: 잠 못 드는 밤, 이유부터 찾아야 해결됩니다밤마다 뒤척이며 잠들지 못하는 일이 반복된다면, 단순한 피로나 생활 패턴의 문제가 아닐 수 있습니다.불면증은 생각보다 더 다양한 원인에서 비롯되고, 이를 정확히 파악해야만 근본적인 개선이 가능합니다.이번 글에서는 불면증을 유발하는 주요 원인들을 체계적으로 정리해보고,왜 잠이 오지 않는지, 무엇을 점검해야 하는지에 대해 이야기해보려 합니다.불면증이란 무엇인가?불면증(insomnia)은 단순히 ‘잠을 못 자는 상태’로 치부할 수 없습니다.다음과 같은 현상이 일정 기간 이상 반복될 때, 불면증으로 진단할 수 있습니다.잠드는 데 30분 이상 걸리는 입면장애잠에서 자주 깨거나 새벽에 일찍 깨는 수면유지장애충분히 자도 개운하지 않고 피곤한 상태주 3회 이상..