건강한 생활을 유지하기 위해 면역력은 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 특히 감염병이 유행하거나 피로가 쌓이는 계절에는 면역력을 높이는 데 주의를 기울여야 해요. 오늘은 면역력 강화에 도움을 주는 음식들에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.1. 비타민C가 풍부한 과일과 채소비타민C는 면역력을 강화하는 데 필수적인 영양소입니다. 체내에서 항산화 작용을 하여 세포를 보호하고 면역세포의 기능을 촉진합니다.추천 음식감귤류 과일: 오렌지, 레몬, 자몽 등채소: 파프리카, 브로콜리, 시금치섭취 방법신선한 상태로 섭취하는 것이 가장 좋으며, 샐러드로 활용하거나 과일로 간식처럼 먹는 것을 추천합니다.음식 비타민C 함량 (100g 기준)브로콜리89mg오렌지53mg 2. 면역 세포를 활성화하는 마늘마늘은 면역 세포를 활성화하..