골밀도 높이는 방법, 뼈 건강 지키는 완벽 가이드!나이가 들수록 뼈 건강에 대한 관심이 높아집니다. 뼈는 우리 몸을 지탱하고 움직임을 가능하게 하는 중요한 역할을 하지만, 노화, 운동 부족, 영양 불균형 등으로 인해 골밀도가 감소하면 골다공증과 같은 질환에 노출될 위험이 커집니다. 하지만 꾸준한 노력과 관리를 통해 골밀도를 높이고 튼튼한 뼈를 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 골밀도를 높이는 다양한 방법과 뼈 건강을 지키는 생활 습관에 대해 자세히 알아보고, 건강한 노후를 준비하는 데 도움을 드리고자 합니다.1. 골밀도, 왜 중요할까요? 뼈 건강의 핵심 지표!골밀도는 뼈의 밀도를 나타내는 지표로, 뼈의 강도와 건강 상태를 파악하는 데 중요한 역할을 합니다. 골밀도가 낮으면 뼈가 약해져 골절 위험이 높아지..