갱년기 극복방법 – 40대 중후반 여성의 몸과 마음을 위한 현실적 관리법갱년기는 단순히 여성호르몬이 줄어드는 시기가 아니라, 인생 후반전을 어떻게 살아갈지 몸이 먼저 말해주는 전환점입니다.40대 중후반에 접어들며 갑작스러운 안면홍조, 짜증, 무기력, 불면, 체형 변화 등 설명하기 어려운 불편감을 느끼는 분들이 많지만, 결코 ‘참으면 지나간다’는 식으로 넘길 수 있는 시기는 아닙니다.이번 글에서는 갱년기 대표 증상과 그 원인, 생활 속 실천 가능한 극복 방법, 영양제와 호르몬 치료 정보, 그리고 마음관리까지 포함한 전방위 솔루션을 2025년 기준으로 정리해드릴게요.1. 갱년기란 무엇인가요?갱년기(Climacteric)는 여성의 난소 기능이 점차적으로 저하되면서 에스트로겐 분비가 감소하는 시기로,보통 45세..